Beschrijving
Vind je het soms nog moeilijk om jezelf volledig te accepteren zoals je bent? Misschien ervaar je je hooggevoeligheid regelmatig als lastig: je voelt veel, raakt sneller overprikkeld of merkt dat je behoeften anders zijn dan die van de mensen om je heen.
Deze geleide meditatie helpt je om met meer zachtheid en waardering naar jezelf en je hoogsensitiviteit te kijken.
Meditatie zelfacceptatie bij hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit vraagt niet alleen om goed omgaan met prikkels. Het vraagt ook om jezelf serieus te nemen. Om te herkennen wat je voelt, je grenzen en basisbehoeften te respecteren en steeds minder te hoeven voldoen aan een manier van leven die misschien niet bij jou past.
In deze meditatie word je uitgenodigd om naar binnen te keren en jezelf te ontmoeten zonder oordeel. Je hoeft niets te veranderen of te verbeteren. Je mag ervaren wie je bent en ruimte geven aan datgene wat jij nodig hebt.
Van zelfkritiek naar zelfacceptatie
Wanneer je jezelf regelmatig afwijst of vergelijkt met anderen, kan er gemakkelijk onzekerheid ontstaan. Deze meditatie helpt je om die innerlijke houding stap voor stap te verzachten.
Door de meditatie vaker te beluisteren, oefen je in zelfacceptatie, zelfvertrouwen en luisteren naar je eigen behoeften. Zo kan hoogsensitiviteit steeds minder voelen als iets waarmee je moet leren omgaan en steeds meer als een wezenlijk onderdeel van wie je bent.
Omarm jezelf zoals je bent
Je hoeft niet minder gevoelig te worden om steviger in het leven te staan. Juist door jezelf beter te leren kennen en je sensitiviteit serieus te nemen, kan er meer rust, vertrouwen en innerlijke stevigheid ontstaan.
Meditatie zelfacceptatie bij hoogsensitiviteit is een meditatie om thuis te komen bij jezelf — met alles wat je voelt, nodig hebt en meebrengt.
Deze meditatie is oorspronkelijk opgenomen als aanvulling op het boek Aandachtig leven met Hooggevoeligheid.
