Beschrijving
Soms raakt de lichtheid een beetje uit ons leven. We zijn druk, stellen hoge eisen aan onszelf, piekeren of proberen alles goed te doen. Zonder dat we het merken, worden we serieuzer en strenger voor onszelf.
Deze geleide meditatie nodigt je uit om weer contact te maken met iets heel eenvoudigs: je glimlach.
Zelfs een kleine glimlach kan invloed hebben op hoe je je voelt. Wanneer je je gezicht ontspant en glimlacht, geef je als het ware een signaal aan jezelf dat er ruimte mag komen voor ontspanning, zachtheid en plezier.
Gelukkig zijn – de kracht van een glimlach
Tijdens deze meditatie richt je je aandacht op gevoelens van warmte, vriendelijkheid en geluk. Je oefent om met meer mededogen naar jezelf te kijken en even los te komen van perfectionisme, prestatiedrang en alles wat van jezelf ‘moet’.
Niet omdat alles altijd positief of perfect hoeft te zijn. Juist niet. Je mag ervaren dat geluk ook kan zitten in kleine momenten van ontspanning, verbinding en eenvoud.
Een meditatie om weer wat lichter te worden. Om vriendelijker naar jezelf en anderen te kijken. En misschien zomaar weer te kunnen glimlachen — naar het leven én naar jezelf.
