HSP symptomen 

Hoogsensitiviteit begint bij de meeste  mensen met het gevoel anders te zijn dan anderen. Waarin hoogsensitieve mensen zich anders voelen is vaak moeilijk uit te drukken. Het begint meestal vanaf het eerste moment dat ze zich kunnen herinneren en ze zijn er zo mee verweven dat ze het gevoel anders te zijn dan anderen niet goed kunnen benoemen. Het is een gevoel, een ervaring, een besef dat danig in de weg kan zitten en dat vaak (niet altijd) voor moeilijkheden  en problemen zorgt. Zo sterk dat sommigen zich wel eens vertwijfeld afvragen: ben ik soms gek? Toch heeft het weinig met gekte te maken. Hoogsensitiviteit is een normale eigenschap, een temperament, welke zo’n 15 tot 20% van mensen bezitten. We spreken daarom dan ook liever van persoonlijkheidskenmerken dan van symptomen.

Sensitiviteit is een eigenschap van het zenuwstelsel en de zintuigen in combinatie met de hersenen. Ergens in het proces van verwerking, tussen  het binnenkomen van een prikkel en het verwerken ervan door de hersenen, loopt het bij hoog sensitieve personen anders dan bij de meeste  mensen. De informatieverwerking van een hoogsensitief persoon werkt op de één of andere  manier  uitgebreider  en nauwkeuriger dan bij de gemiddelde  persoon.  Hoogsensitieve volwassen en kinderen  hebben  daarmee  dus niet zozeer betere zintuigen  maar ze verwerken hun zintuiglijke indrukken vooral complexer. Elaine Aron, de grondlegger van onderzoek naar deze persoonlijkheidskenmerk maakt de vergelijking met een sorteermachine: ‘Een hoogsensitief persoon sorteert prikkels in tien varianten terwijl iemand anders slechts twee of drie varianten waarneemt.’ Hoogsensitiviteit wordt in de wandelgangen ook hooggevoeligheid genoemd, het is een erfelijke eigenschap. Je wordt er dus mee geboren.

Hoogsensitief en hooggevoelig

De term hoogsensitief en hooggevoelig worden in Nederland door elkaar gebruikt. Ze betekenen hetzelfde.  Ze zijn neutraler en vriendelijker dan het woord ‘overgevoelig’. Overgevoelig betekent in feite dat de eigenschap teveel van het goede is. Hooggevoeligheid is niet te veel en ook niet verkeerd. Net als iedere andere  eigenschap  is hooggevoeligheid een karaktertrek die zowel positief als negatief uitgelegd kan worden, afhankelijk van waar je op focust.

Wie hooggevoelig is

• merkt  veel details en subtiliteiten  op,
• voelt stemmingen van anderen  aan,
• heeft een rijke innerlijke belevingswereld,
• droomt,  fantaseert, filosofeert  en overweegt veel,
• is vaak zorgzaam en bewust,
• doet dingen graag in een eigen tempo,
• wordt door schoonheid  en kunst diep beroerd,
• houdt van stilte en rust.

Symptomen

Symptomen waar je last van kunt hebben als hsp vind je hieronder.

Als hsp heb je eerder last hebt van storingen uit je omgeving die anderen niet schijnen op te merken.

• Harde geluiden onttrekken je aan jezelf of doen letterlijk pijn.
• Je voelt de stemming van iemand aan: je raakt van slag van mensen met (on)uitgesproken negatieve gevoelens.
• In contact met sommige “zuigers” loop je  leeg.
• Een paar uur  winkelen brengt  je aan de grens  van je vermogen. Je wilt naar huis, je in eenzaamheid terugtrekken en niets meer aan je hoofd hebben.
• Door zoiets als honger ben je snel uit je doen, je wordt bitchy of  licht in je hoofd.
• Werken in een hectische kantooromgeving  kost jou veel meer energie dan je collegae.
• Onvriendelijke  opmerkingen kunnen je snel van streek maken. Daarentegen voel je je diep bewogen door een hartelijke attentie.
• Je hebt gauw last van stressverschijnselen zoals maagpijn, onrustige darmen,  hoofdpijn, kriebelende zenuwen  of een andersoortig gevoel van onbehagen.
• Gevoelens van boosheid, verdriet of vertwijfeling nemen  snel een loopje met jou.

Iedereen is weer anders en iedereen wordt ook weer anders opgevoed. Daardoor ontstaat in de loop van je leven veel gedrag dat je ontwikkelde om met die hoogsensitiviteit zo goed mogelijk om te kunnen gaan. Dit gedrag noemen we coping. Voorbeelden van coping kunnen zijn:

• sterke controle
• perfectionisme
• wegdromen en fantaseren
• je terugtrekken uit het sociale leven
• humor
• druk worden
• woede aanvallen

Tijd en ruimte

Een hoogsensitief persoon heeft in de eerste plaats meer tijd en ruimte nodig dan de gemiddelde mens. Dit is puur vanwege het feit dat de hoeveelheid prikkels die op hem afkomen voldoende verwerkt dienen te worden. Het gaat hier om zintuiglijke informatie  die iemand binnenkrijgt via je ogen, oren, neus en tast. Maar ook om informatie die van binnen uit  komt: vanuit je gedachten,  je gevoelens, je organen. Kortom alle lichamelijke, geestelijke, emotionele en spirituele gewaarwordingen. Voor verwerking is extra tijd in stilte nodig.

Zie het zo: de meeste mensen varen door het leven zoals tankers door de zee. Terwijl hooggevoelige mensen net zeilboten zijn. Tegenwind  of een hoge golfslag, er hoeft maar iets te gebeuren  of ze raken van hun koers af. Aan de andere kant zijn het levensgenieters die hun tocht als een spannende reis ervaren. Het varen is tot kunst verheven. Het overstag gaan is wezenlijk voor een hoog- gevoelige: bakboord en stuurboord bieden afwisseling en inzicht.