Hooggevoeligheid & grenzen
Leren vertrouwen op je waarneming
Hooggevoelige mensen voelen veel.
Niet alleen emoties, maar ook sfeer, intentie, spanning en subtiele verschuivingen in contact. Dat is geen zwakte, maar een verfijnd waarnemingsvermogen.
En precies dát maakt grenzen soms ingewikkeld.
Veel hooggevoelige vrouwen weten haarfijn wanneer iets niet klopt —
maar hebben geleerd dat gevoel te relativeren, te nuanceren of uit te stellen.
Ze voelen het wel, maar twijfelen eraan.
En juist daar raakt hooggevoeligheid aan het thema grenzen.
Grenzen worden eerst gevoeld, niet bedacht
Een grens is geen regel en geen overtuiging.
Een grens is een ervaring.
Ze laat zich zien in het lichaam:
in verkramping, onrust, terugtrekking of juist verstarring.
Vaak is het lichaam al lang duidelijk, terwijl het hoofd nog zoekt naar verklaringen.
Hooggevoelige mensen zijn sterk in afstemmen, meebewegen en begrijpen.
Dat maakt hen zorgzaam, loyaal en invoelend —
maar ook kwetsbaar voor het overschrijden van hun eigen grenzen.
Niet omdat ze die niet hebben,
maar omdat ze geleerd hebben hun waarneming te wantrouwen.
Wanneer twijfel ontstaat
Veel van mijn werk raakt aan één terugkerend patroon:
het moment waarop iemand zich afvraagt of haar gevoel wel klopt.
-
Stel ik me aan?
-
Ben ik te gevoelig?
-
Is dit normaal?
-
Ligt het misschien aan mij?
In relaties — professioneel of persoonlijk — kan die twijfel langzaam groeien.
Niet door één duidelijke gebeurtenis, maar door herhaling, subtiliteit en het ontbreken van taal.
Zonder woorden blijft verwarring vaak sluimeren.
En wanneer je ervaring wordt ontkend, geminimaliseerd of verdraaid,
verschuift de twijfel steeds verder naar binnen.
Wat je dan verliest, is niet je kracht —
maar je vertrouwen in je eigen waarneming.
Taal als bedding voor grenzen
Grenzen stellen begint niet bij ‘nee zeggen’.
Het begint bij woorden vinden voor wat je ervaart.
We hebben taal nodig die niet veroordeelt en niet verklaart,
maar die ruimte geeft aan innerlijke helderheid.
Zinnen als:
-
Dit voelt niet goed voor mij.
-
Hier raak ik mezelf kwijt.
-
Dit klopt niet met wat ik nodig heb.
Dat zijn geen beschuldigingen.
Het zijn ankerpunten van volwassenheid.
Hulp nodig?
Grenzen en loyaliteit
Veel hooggevoelige vrouwen zijn diep loyaal.
Aan de ander. Aan het beeld. Aan de relatie. Aan de hoop dat het wel zal meevallen.
Die loyaliteit is vaak ouder dan het probleem zelf.
Ze heeft wortels in hechting, in verantwoordelijkheid dragen, in vroeg begrijpen wat nodig is.
Juist daarom kan het lang duren voordat een grens helder wordt.
Niet omdat je het niet voelde —
maar omdat je het ooit niet mocht voelen.
Grenzen erkennen vraagt dan geen strijd,
maar het loslaten van een oude trouw.
Grenzen als uitdrukking van volwassenheid
Grenzen stellen is geen hardheid.
Het is ook geen egoïsme.
Het is het moment waarop je jezelf serieus neemt
zonder de ander te hoeven veroordelen.
In mijn werk staat niet de vraag centraal:
Wie heeft gelijk?
maar:
Wat is hier waar en wezenlijk voor jou?
Dat is volwassenheid.
Niet als eindpunt, maar als proces.
Verdieping
Op deze pagina vind je blogs en teksten over onder andere:
-
twijfelen aan je eigen waarneming
-
gaslighting en subtiele psychologische dynamieken
-
lichaamsbewustzijn als kompas
-
loyaliteit en grenzen
-
innerlijk leiderschap bij hooggevoeligheid
Je bent welkom om te lezen, te herkennen en te vertragen.
Niet om jezelf te corrigeren —
maar om jezelf terug te vinden.
