Hoogsensitiviteit Coaching

Als je een hsp coach zoekt, ben je wellicht onzeker wat je kan verwachten van begeleiding. De taak van een HSP coach kan veelzijdig zijn, maar bepaalde thema’s zullen vrijwel altijd aan bod komen. Hieronder lees je welke stappenplan een HSP coach vervolgt, welke onderwerpen veel voorkomen en leer je ook wat over de verschillende manieren van werken van diverse coachen.

HSP Coach stappenplan

Stap 1

Kom je met een vraag bij een HSP coach dan zal je coach allereerst willen weten of je nog wilt uitzoeken of je hsp bent of dat je dit al zeker weet. Deze vraag wordt vaak gesteld bij kindercoaches, omdat ouders behoefte hebben aan een professionele kijk. Maar ok als volwassene kun je samen met je coach uitzoeken of je hoogsensitief bent/is! Je coach heeft zoveel meer ervaring en kan jouw gedrag vergelijken met kennis over andere persoonlijkheidstypen zoals AD(H)D, hoogbegaafdheid of het autismespectrum.

Stap 2

Is zo’n eerste vraag beantwoord, dan heb je meestal nog meer vragen en uitdagingen waar je over wilt uitwisselen. Heel vaak gaat je vraag over één van de volgende drie onderwerpen:

1. Zelfvertrouwen en grenzen aangeven Hieronder vallen doelen als: Je wilt meer Ik-kracht ontwikkelen, minder last hebben van zelfafwijzing of perfectionisme. Je wilt beter weten wat je wilt of grenzen (beter) aangeven. Je bent burn out, je hebt last van een angsten, fysieke klachten of slapeloosheid.

2. Hooggevoeligheid op het werk: Hieronder vallen doelen als: Je wilt weten wat jouw unieke levensdoel is, je wilt je hoogsensitiviteit meer inzetten in je werk, je hebt problemen met je werkgever, collega’s of de werkplek en wilt leren beter te hierover te communiceren. Ook burn out, loopbaanbegeleiding en reintegratie vragen behoren tot deze categorie. 

3. Hooggevoeligheid in (liefdes)relaties: Hieronder vallen doelen als: jij bent of je partner is hooggevoelig (of jullie zijn het allebei!) en jullie lopen tegen uitdagingen aan. Of je wilt een liefdesrelatie, maar dit lukt je om de één of andere reden niet. In dit onderwerp komen we ook vaak te spreken over je eerste liefdesrelaties; namelijk die met je ouders.

Een hsp coach helpt je om helderheid te scheppen in jezelf; tenslotte ben je uniek en heb jij unieke uitdagingen. Je coach helpt je ook om naar je typische reactiepatronen te kijken. Je reageert bijvoorbeeld met controle en angst, of je bent bijvoorbeeld iemand die extreem emotioneel reageert als het even tegen zit. We noemen deze patronen ook wel beschermingsmechanismen of – met een Engels woord – coping. Samen met je coach kun je nieuwe reactiepatronen aanleren die effectiever, volwassener en meer bevrijdend zijn. Hierbij focucssen we altijd op de positieve kwaliteiten die je hebt en zullen deze bevestigen. 

Stap 3

De gesprekken gaan al heel snel ook een laagje dieper. Als hsp houd je ook van diepgang, dus dat komt mooi uit. Dat betekent dat we bijna altijd ook kijken naar hoe je was als kind en wat je toen gemist hebt. Meestal heb je nog oude pijn en reageer je vanuit die kinddelen. Dit heet inner child work. oftewel we gaan met kinderen aan de slag.Je coach kan die liefdevolle, accepterende, intuïtieve en bemoedigende ouder representeren, die je helpt te groeien naar een meer compassievolle, zelfaccepterende en krachtige persoonlijkheid. Dit is meestal ook je meer authentieke persoonlijkheid. Je mag echt zijn wie je bent, ook al ben je anders dan anderen!

Stap 4

Als spirituele coach en therapeut ga ik zelf nog een stapje dieper. Naast cognitief-gedragsmatige therapie en inner child work besteed ik ook veel aandacht aan embodiment, wat letterlijk betekent belichamling. Je hebt vast al eens gehoord dat hsp’s vaak erg in hun hoofd zitten en soms maar moeilijk aarden. Ik help je meer in je lijf te komen. Hierdoor ga je minder piekeren, word je minder kritisch naar jezelf en kun je steeds meer genieten van het leven. Je wordt meer één met alles wat je bent en niet alleen een hoofd op een stokje. Natuurlijk krijg je hiervoor huiswerk mee, want het gaat niet zonder je eigen inzet.

Stap 5

En dan werk ik als spiritueel coach nog een laagje dieper, namelijk coach ik je ook graag energetisch. Ik kijk of er in je energieveld patronen zitten die opgeruimd of geheeld willen worden. Dat zijn bijvoorbeeld blokkades in je chakra’s. Ik zet hiervoor mijn heldervoelendheid in. Dit is een effectief middel om te diagnosticeren maar ook kunnen we zaken ter plekke helen, door bijvoorbeeld een blokkade van donker naar licht te veranderen. Zo ervaart dan meteen meer balans, bevrijding en kracht. Als spiritueel therapeut geloof ik dat niets zomaar bestaat. Daarom kijk ik graag naar het grote geheel van jouw leven: je levenstaak, je thema’s, je vorige levens. Zo werk ik soms ook met krachtdieren of de elementen.

Conclusie

Zo zie je; met Hoogsensitiviteit Coaching kun je alle kanten op. Belangrijk is dat je een klik voelt en dat jouw coach aansluit bij de manier waarop jij graag leert en je ontwikkelt. Sommige mensen houden van gedragsmatig en cognitief leren, anderen willen juist intuïtief en energetisch ontwikkelen. Het aantal sessies staat daarom ook nooit vooraf vast. Voor het weten wat je levensdoel is of voor het thema zingeving volstaat misschien één gesprek, terwijl je voor loopbaanbegeleiding of traumaverwerking zo’n tien sessies wilt uittrekken.. Zelf houd ik van doorpakken en bied ik liever later nog een paar sessies meer aan, dan dat ik vanaf het begin een té lang traject plan. Hierdoor ben ik zelf meestal op redelijk korte termijn beschikbaar.